Energie Gel

Artikelen 1 tot 12 van 13 in totaal

per pagina

Pagina:
  1. 1
  2. 2

Artikelen 1 tot 12 van 13 in totaal

per pagina

Pagina:
  1. 1
  2. 2

De energie gel is niet meer weg te denken binnen het aanbod sportvoeding. Hoewel de energie repen al langer bestaan bood deze vorm geen oplossing voor alle sporters. Door innovaties op het gebied van sportvoeding kwam men tot de enegrie sportgel. Energie sportgels zijn een geconcentreerde vorm van koolhydraten. Deze zijn eenvoudig mee te nemen en makkelijk in te nemen tijdens het sporten. In de hardloopwereld werd deze vorm van sportvoeding al snel populair. Het inname gemak en de opname snelheid van de koolhydraten in het lichaam zorgden daarvoor. Inmiddels is de enrgy gel een vaste waarde binnen het aanbod van sportvoeding voor individuele en teamsporten in elke vorm. 

 

Lees meer over: 

Hoeveel energie gels moet ik gebruiken

Soorten energie gels

Oefenen met energie gels

Energy Gel vs energy Bar

Energie gel kopen

 

 

Hoeveel energie gels moet ik gebruiken

De verpakking is meestal afgestemd op het gebruik van 1 gel per half uur inspanning. Dat is gelijk aan 40 gram koolhydraten per verpakking. De koolhydraten zijn veelal samengesteld uit verschillende suiker vormen waardoor naast een onmiddellijke boost ook langduriger energie beschikbaar is. Doe je een duurloop van 2 uur dan zou je aan 2 sportgels voldoende moeten hebben. Neem je naast gels ook een andere koolhydraad bron let dan op dat je niet teveel in 1 keer neemt. Je maag kan maar een bepaalde hoeveelheid tegelijk verwerken.

 

Soorten energie gels

Energie gels zijn er in vele smaken en samenstellingen. De smaak is een kwestie van persoonlijk voorkeur, de samenstelling heeft een ander doel. Zo zijn er:

  • - De "gewone" gels. Dit is puur brandstof voor je lichaam.
  • - De isotone gels zorgen ervoor dat je zoutpeil op nivo blijft. Bij warme omstandigheden is dit een iedeale gel. Maar probeer deze eerst eens uit want door de isotone eigenschap is de gel zoutig van smaak.
  • - Dan zijn er gels met cafeine. Deze zorgen voor een metale boost en extra concentratie. Erg prettig voor de laatste kilometers, wanneer je een berg op moet of wanneer je er even doorheen zit.
  • - Ook zijn er gels met taurine, BCAA's of extra vitamine. Alles zodanig afgestemd op een optimale prestatie.

 

Oefenen met energie gels

Net als trainen voor een wedstrijd moet je je lichaam ook trainen om gels in te nemen tijdens een inspanning. Je lichaam moet in korte tijd veel koolhydraten verwerken en daar is een maag niet aan gewent. Door dit te oefenen tijdens trainingen went je lichaam hier aan en kan je tijdens een wedstrijd gerust een gel nemen wanneer dat nodig is.

 

Energy Gel vs energy Bar

Het verschil tussen een energie bar en een energie sportgel is (grofweg) de vorm. Inhoudelijk is het gewicht koohdraten te vergelijken. Ook repen worden met toevoegingen als cafeine en vitamine gemaakt en ook zijn er vele smaken. De vorm, vloeibaar of vast is dus het grootste verschil. Afhankelijk van wat je voorkeur is kies je een bepaalde vorm. Wielrenners kunnen wat eenvoudiger kauwen en slikken wanneer ze aan het sporten zijn en dan heeft een reep vaak de voorkeur. Voor hardlopers en bijvoorbeeld zwemmers is dat een heel ander verhaal. Voor hen is de energie gel een uitkomst.

 

Energie sportgel kopen

Om te proberen kan je een kennismakkingspakket enegry gel aanschaffen. Hierin zitten verschillende soorten gel die je kan proberen voor een kennismakingsprijs. Als je eenmaal weet welke gel voor jou het beste werkt dan kan je overgaan op de aanschaf van een groter aantal. De gels zijn vaak langer als een jaar houdbaar en je kan ze dus bewaren. weet je nog niet welk effect een bepaalde gel op jouw lichaam heeft, koop dan geen grote hoeveelheid want maag en/of darmklachten kunnen voorkomen en dat is bij iedereen verschillend.