Sportvasten

Hoe werkt sportvasten?

Sportvasten zorgt voor dat jouw stofwisseling wordt geswitcht van suiker naar vetverbranding, dit heeft vele voordelen voor je lichaam. Je hebt meer energie en het verbeterd jouw sportprestaties. Omdat wij altijd eten bij de hand hebben staat het lichaam bij de meeste westerse mensen continu in de suikerverbranding, hierdoor krijg je grote behoefte aan suiker en klachten van vermoeidheid.

Welke begeleiding krijg ik?

Een officiele sportvastencoach van Sport met Hart zal je 10 dagen begeleiden tijdens je sportvasten kuur. Hieronder vallen:

• Intake van 45 minuten en doornemen van 10 daagse protocol en logboek
• Buikomvang meten en gewicht
• Uitleg suppletiepakket en ketonen waarde
• Tijdens de 10 daagse kuur is er contact via app en mail en kun je altijd vragen stellen
• Evaluatie 45 min en doornemen behouden van de switch

Hoe verloopt de intake

Na je bestelling via de website wordt er contact met je opgenomen door Sport met Hart. Er wordt een afspraak gemaakt voor de intake. Dit kan op locatie in Heerenveen  maar het kan ook via een online verbinding of telefoon gesprek. Tijdens de intake krijg je de kuur uitgelegd en kan je vragen stellen.  

Wat kan ik verwachten tijdens de 10-daagse kuur?

Tijdens de Sportvasten kuur bouw je 3 dagen je voeding af, vervolgens ga je 2-3 dagen sapvasten en daarna in 4 dagen je voeding weer gecontroleerd opbouwen.

Dit combineer je elke dag met 30 minuten (duur) training. De intensiteit van de training wordt door je sportvastencoach persoonlijk voor jou bepaald. Na de Sportvasten kuur voel duidelijk verbetering in je sportprestaties. De eerste dagen kan het wel wat van je lichaam vragen. Soms denken sporter daar wat te gemakkelijk over omdat de training relatief kort zijn. Maar je kan elke training als een volwaardige training zien. De ervaring leert dat ook (ex-)topsporters super goed uit een sportvasten kuur komen.

Wie gaat mij begeleiden?

De begeleiding wordt gedaan door de sportvastencoachen van Sport met Hart. Dit zijn professionals met zelf een achtergrond in (top)sport en veel kennis en ervaring met het begeleiden van sporters bij trainen, voeding en sportvasten. Ze zijn zeer resultaat gericht en gaan alleen voor kwaliteit. Het doel bij alles wat ze doen is het optimale uit de sporter of persoon halen die bij hen traint, voedingsadvies krijgt of de sportvastenkuur doet. Kortom met de persoonlijke begeleiding van de trainiers van Sport met Hart ben je in kundige en vertrouwede handen.

Hoe gaat de begeleiding plaatsvinden?

Normaal gesproken is de begeleiding op de locatie van Sport met Hart in Heerenveen. Daar beschikken ze over een functionele training box – gericht op persoonlijke trainingen en crossfit. Maar gezien de 1,5 meter maatschappij en de wens het reizen zo veel mogelijk te beperken zal de begeleiding zoveel mogelijk online/telefonisch gedaan worden. De benodigde spullen worden je toegezonden en na ontvangst worden het vervolg besproken.