Daarnaast moet ook aandacht besteed worden aan herstel van spierschade. Inname van eiwitten en in het bijzonder aminozuren (de bouwstenen van eiwitten en dus ook van spierweefsel), zijn geschikt voor snel spierherstel. Bovendien zorgt gelijktijdige inname van eiwitten en koolhydraten ervoor dat spierglycogeen sneller herstelt. Tot voor kort werd aangenomen dat acute inname van 10 tot maximaal 25 gram eiwitten na inspanning de optimale dosering was voor spierherstel en –opbouw. Echter, recent onderzoek toonde aan dat atleten die grote spiergroepen maximaal belasten bij voorkeur nog hogere hoeveelheden (tot wel 40g) eiwitten innemen onmiddellijk na inspanning voor een optimaal herstel.

Weiproteïne is het meest hoogwaardige eiwit op de markt dat sneller geabsorbeerd wordt dan bijvoorbeeld caseïne of soja. Het is van nature heel rijk aan leucine (een essentieel aminozuur met een sleutelrol in spierbouw) en bevat alle essentiële aminozuren in hogere concentraties dan plantaardige eiwitbronnen. Uit wetenschappelijke studies is gebleken dat 3g leucine na inspanning de optimale dosering is voor de stimulatie van spiereiwitsynthese.

ETIXX RECOVERY SHAKE PROLINE, een hooggedoseerde mix van koolhydraten (±60g), wei-proteïne isolaat (±30g) en leucine (3g), is samengesteld op basis van de meest recente wetenschappelijke inzichten. Bovendien bevat deze professionele shake ook 1,2g zout per portie met als doel de via zweet verloren elektrolyten (zouten) terug aan te vullen en de rehydratie te versnellen en optimaliseren.

Gebruiksaanwijzing

Meteen na een intensieve of ultralange training/wedstrijd:
100g poeder (3 schepjes) oplossen in 500ml water.

Ingredienten:

CHOCOLADE:
Wei-eiwitisolaat (melk), sucrose, maltodextrine, magere cacaopoeder (emulgator: soja lecithinen), fructose, aroma (chocolade), verdikkingsmiddelen (guarpitmeel, xanthaangom, carrageen gestandaardiseerd met sucrose), natriumchloride, L-leucine.

BANAAN:
Maltodextrine, weieiwitisolaat (melk), sucrose, fructose, aroma (banaan), natriumchloride, verdikkingsmiddelen (xanthaangom, carrageen gestandaardiseerd met sucrose), kleurstof (carotenen), L-leucine.

Voedingsinformatie

Nutritionele waardenPer 100gPer 100gEnergie (kcal)381376Energie (kJ)16191597Vetten (g)0.341.1Eiwitten (g)*3031Koolhydraten (g)**6458Suikers(g)3333Zout (g)1.21.2

* Soort eiwitten: weiproteïne-isolaat

** Soort koolhydraten: maltodextrine – sucrose - fructose